Den Sprung wagen... mehr Lebensqualität erzielen.
Herzlich Willkommen
Welcome
Bienvenue
Bienvenido
>Health is more than the absence of illness<
Ich lade Dich ein auf eine Reise zu einem gesünderen Leben.
Salutogenese
PME im Alltag anwenden
PME, sprich
"Progressive Muskelentspannung"
ist mittlerweile eine anerkannte , geschätzte Methode, sich selbst durch gezielte Anspannung und Entspannung, in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Gesunde Ernährung leicht gemacht
Essen ist in erster Linie überlebenswichtig!
In unserer europäischen Kultur hat die Nahrungsaufnahme jedoch bereits den Status eines genussvollen Lebens.
Doch was bedeutet das für den Einzelnen?
Nicht in einem Satz zu beantworten.
Was für den einen Genuss ist, dem steht ein anderer mit Abneigung entgegen.
Coping Strategien für den Alltag
Wenn es uns gelingt an den Stressoren unseres Alltags anzusetzen,
d. h. den persönlichen Stresserzeugern auf die Spur zu kommen und die Stressverstärker
( Einstellungen und Bewertungen) genauer zu betrachten, gewinnen wir Gestaltungsmöglichkeit, auf bestimmte Lebenssituationen einzuwirken. Dies hat zur Folge, dass wir selbstbestimmter leben und uns dadurch selbstbewussster erleben.
Achtsames Leben
Ich habe immer ein Projekt, an dem ich arbeite. Meistens für meine Kunden. Von Zeit zu Zeit ist es aber auch ein persönliches Vorhaben, das mich neue Inspiration gewinnen lässt.
ERNÄHRUNG-STRESSBEWÄLTIGUNGSSTRATEGIEN-MOTIVATION
>Nihil est in intellectu quod non sit prius in sensu<
Nichts ist im Verstand, was nicht vorher in den Sinnen gewesen ist.
Dieser Satz findet sich bereits bei Aristoteles und Thomas von Aquin, aber erst
John Locke ( englischer Arzt, Philosoph und Vordenker der Aufklärung) machte ihn zum Kern seines Denkens.